モリンガとノニの違いって?

モリンガブログ

現代人にとって必要な栄養素がぎっしりと詰まっており、健康の維持に大きな助けとなるのがスーパーフードです。スーパーフードといっても一つではなく、世界各地にいくつもの種類があるのですが、その中でも最近大きな話題になっているのがモリンガです。

その少し前にやはり同じように高い栄養素と健康効果で注目を浴びたものの中に、ノニというものがあります。両方とも体に良く、積極的に摂取したいものなのですが具体的にどのような違いがあるのかということについて、みていきましょう。

モリンガ木

まずモリンガとは、なかなか日本では聞きなれない言葉ですが、それもそのはずで北インド原産の植物です。ワサビノキ科の一種であり、現地では奇跡の木と呼ばれるほど栄養価が高く、様々な効能を持っています。

ワサビノキといっても日本のワサビとは全く違って辛味があるわけではないので、辛いものが苦手な人でも安心して食べることができるのです。葉っぱの部分を食すのですが、地球上で食べられる植物の中で最も栄養に富んでいるとも言われるほど様々なビタミンやミネラル、そして豊かな食物繊維を含んでいます。

ポリフェノールやGABAなどの現代人にとって嬉しい成分もたっぷりであり、また一年で数メートルまで成長する生育のスピードから、発展途上国の栄養補給のために国連が植樹を支援しているほどです。原産地のインドやアフリカなどでは古代から薬草として親しまれており、古代エジプトの女王クレオパトラもこのモリンガのエキスの入ったオイルなどで、美しさを保っていたと言われています。

通常摂取する際には葉っぱを乾燥させ粉末状にして、お茶にしたり直接飲んだりという形をとるのです。この時の香りは香ばしく、よもぎや緑茶などによく似ているため、飲みにくいということはありませんが、匂いが気になるという方はサプリメントの摂取の方がいいでしょう。栄養分だけではなく炎症を抑える作用や、血圧と血糖値を下げる働きもあるため、こういった症状に悩まされている方にとってもオススメです。味に癖も少なく、また天然のハーブであるため副作用もこれといって確認されていないということで、誰でも安心して口にできるというメリットもあります。

一方ノニというのもスーパーフードとして非常に人気の高い植物です。アカネ科の植物であり、ゴツゴツとした灌木の形で自然界に存在しています。樹皮や葉っぱ、それに果実や根まで全ての部位が昔から生薬として用いられてきました。

日本で一時期話題になったノニジュースというのは果実の部分を絞ったもので、高い栄養価と美容効果で知られています。こちらも血圧を下げたり糖尿病の予防効果があり、免疫機能を高めるなど様々な効能持っているものです。

しかし果実を搾った汁はかなり癖のある味で、万人にお勧めできるものではありません。抗ガン作用なども喧伝されていますが、まだ動物実験などの段階であり人体に対してどのくらいの効果があるかということが未確認だという点は覚えておきましょう。

原産地は東南アジアなどの熱帯であり、沖縄など亜熱帯の地域にも自生している植物です。それだけに日本人にとっても入手しやすく、一時期は非常に流通していたのですが、現在ではあまり見かけなくなっています。ブームが過ぎ去っただけということもありますが、実はノニの根の部分には遺伝毒性を持ったアントラキノンという成分があることが分かっており、またジュースにしても大量に飲みすぎると肝機能障害を起こす危険があるという研究者も存在するのです。

こちらについてもまだはっきりとした医学的な証明がなされてはいませんが、こういったこともありスーパーフードとしては下火になっています。

さらにカリウムが非常に多いのも特徴であるため、余分な塩分を排出することには役に立つのですが、飲み過ぎるとカリウム過剰となり腎臓に負担をかけてしまうという欠点も持っているのです。

このようないくつかの欠点を考えると、スーパーフードとして長期間摂取するにはモリンガの方が向いていると言えるでしょう。さらに最近の研究によって、モリンガには体にとって余分なものを排出するデトックス作用があることが分かってきています。

この作用によって免疫が強化され、花粉症など今まで西洋医学が苦手としていた分野にも効果を発揮する可能性が考えられるのです。

現代病であるアレルギーは特効薬を持たず厄介な病気ですが、長期間摂取することで症状を緩和できるかもしれません。医薬品ではない為、即効性がないという欠点はありますが、副作用をあまり気にせず穏やかに飲み続けられるというのは大きなメリットです。

モリンガ茶

日本で販売されているモリンガのほとんどは粉末状で、お茶などにして飲まれていますが、毎日定期的に摂取するにはサプリメントの方が便利でしょう。薬ではないため服用量や間隔をそこまで気にしなくていいのも嬉しい点です。とはいえ、多く飲めばそれだけ効果があるというものでもないので、適正な量を守りましょう。

 

この記事に登場するキーワード:

モリンガ,ノニ

Amazon第1位のモリンガサプリで【美容・健康・毎朝スッキリ】を手に入れませんか?

モリンガサプリメント

「モリンガサプリメント」はAmazonで「モリンガ」商品の売上No.1を獲得している大人気商品です。(※2019年1月時点)

 

その人気の理由は、飲みやすく、価格も安いからでしょう。もちろん、モリンガ100%がしっかり入っているところも要因でしょう。

Amazonで購入できます↓

Amazonで詳細を見る
モリンガブログ
はじめてのモリンガ

コメント