モリンガがミラクルツリーと呼ばれている理由とは?

モリンガブログ

健康志向は日本のみならず世界中に広がっていて、日々新しい健康法や健康食品が登場している状況だと言っても過言ではありません。近年は高まり続ける健康志向のせいか、スーパーフードと呼ばれる日常的に食べている食品よりも非常に豊富な栄養素を持つ食品に注目が集まるようになっています。

スーパーフードと呼ばれる食品はいくつも存在していますが、その中でも極めて栄養素が高いと言われているのが、モリンガです。スーパーなどに出回ることが無いため知らない人も多いかもしれませんが、その栄養素の高さからミラクルツリーと呼ばれています。

北インド地方を原産とするワサビノキ科の植物で、ハーブの一種です。はるか昔から豊富な栄養素がある植物だと言うことが知られていて、インドやアフリカ、東南アジアの各地では薬としても用いられてきた歴史があります。また生命力も非常に強く、過酷な亜熱帯地域の環境下において太い根に水分を蓄えながら、1年に数メートルも伸びることがあるほどだと言われています。

モリンガには人間の身体に大切な50種類以上もの栄養素が含まれていますが、ビタミンやミネラル、アミノ酸がバランスよく含まれていることが特徴です。地球上に存在している可食植物の中で最も栄養価が高いと言われる理由も分かるほど、様々な栄養素を含んでいます。

他にも食物繊維やカリウム、カルシウムやポリフェノール、鉄分やクロロフィルなど、挙げればきりが無いほどの栄養素を含んでいるため、ミラクルツリーと言われる所以にも納得が行きます。

健康に良いという理由で、普段積極的に摂取している食品たちよりも比較にならない程の高い栄養素を含んでいることに驚きさえ感じます。モリンガがハーブの一種と言うことで、食用することが出来るのは葉っぱだけだと思いがちですが、葉っぱ以外の花や茎、種や根まで全てが食用に適しています。

そのため健康食品としてだけではなく、飢餓や栄養失調に苦しんでいる人々を救うことが出来る植物としても注目を集めています。過酷な環境下でも成長することや、その成長スピードが速いこと、豊富な栄養素を含んだ全ての部位が食用に適していることを考えると、正に飢餓や栄養失調を救うことが出来る植物だと言って間違いではありません。

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モリンガの栄養素

栄養素

モリンガに含まれているおもな栄養素は、こちらです。

  • アミノ酸:黒酢の約2倍
  • ポリフェノール:赤ワインの8倍
  • 食物繊維:レタスの約28倍
  • ギャバ(GABA):発芽玄米の約20倍
  • 鉄分:ほうれん草の約28倍
  • カリウム:バナナの約6倍
  • カルシウム:牛乳の約20倍
  • ビタミンA:にんじんの約10倍

などなど。

詳しくは、モリンガの栄養素を徹底解説~約90種類以上の栄養素!?~をごらんください。

 

このようにミラクルツリーと呼ばれるモリンガには、豊富な栄養素を含むからこその素晴らしい効果や効能があります。

期待できる効果

その内の一つが免疫力の向上だと言われています。体内の免疫細胞の多くが腸に存在していますが、食物繊維を多く含んでいるので腸内を綺麗にし、それで免疫力を向上させると言われています。

更にビタミンやミネラルが豊富で体内の様々な機能を整え強化するため、このこともまた免疫力が向上していくことに寄与していると言われています。免疫力の向上以外には、肝臓や腎臓の働きを活性化させる働きを持つギャバを非常に豊富に含んでいるため、高血圧の改善効果やダイエット効果もあると言われています。

ギャバ(GABA)は、脳内の血流を促進して酸素の供給を高め、脳細胞の代謝を高めてくれる働きを持っていますので、精神をリラックスさせて安定させる作用があると言われています。精神がリラックスして安定していれば、ストレスを感じることも少なくなりますので、ストレス軽減にも大きな効果をもたらしてくれます。

身体的にだけではなく、精神的にも良い効果を発揮してくれることも、ミラクルツリーと言われる所以の一つだと言えるでしょう。

 

また、モリンガにはポリフェノールがたくさん含まれています。ポリフェノールは抗酸化作用があるため、美肌効果が期待できると言われています。肌の老化の原因となる活性酸素を除去してくれるだけではなく、血糖値を下げる効果もあるとも言われています

女性にとっては、ダイエット効果と美肌効果があるというだけでミラクルツリーと呼びたくなってくるはずです。

モリンガを毎日の生活の中で摂取することで、免疫力の向上や生活習慣病の予防、ダイエット効果や美肌効果、ストレス軽減など、誰にとっても嬉しい効果を得ることが出来ます。

摂取することで簡単に健康的な生活を送ることが出来るようになるとも言えますので、健康やダイエットについて悩みを持つ人には最適の植物です。

 

この記事に登場するキーワード:

ミラクル,ツリー,モリンガ

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