モリンガが効かない?そもそもモリンガの効果って?

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モリンガが体に良いらしいということで、摂取を始めた人もいるのではないでしょう。ところが、効果があるのかイマイチ分からず、止めようかどうか迷っている人もいるかもしれません。

なぜ効かないのかどうかも知りたいところですが、その前にそもそもモリンガとは何なのか改めて確認をしてみましょう。

モリンガ木

モリンガとは、ワサビノキ科の植物のことで、インドをはじめフィリピンやアフリカなどでは美容や健康に良いと古くから知られていました。かの有名なクレオパトラも、オイルとして肌に塗ったり、お茶にして飲んだりして、その美貌を保ち続けたという逸話も残されているのです。海外ではスーパーフードとして話題となり、近年では日本でも注目を集める存在となっています。

 

スーパーフードとされる所以は、豊富な栄養価を含む素材だからです。ビタミンやミネラル、アミノ酸といった、美容や健康に良い成分が豊富で、尚且つバランス良く含有されています。全体の栄養素で言えば、実に90種類以上もの数が含まれていると言われ、奇跡的な植物として扱われています。

 

摂取の仕方は様々です。お茶としての楽しみ方をはじめ、パウダー状の物なら普段の飲み物などに混ぜて摂取することもできます。もっと手軽に摂取できるサプリメントタイプの製品もありますので、手間なく済ませたい時におすすめと言えるでしょう。

豊富な栄養価を誇る素材ゆえ、体調面をサポートする働きに期待ができます。例えば、血圧や血糖値を下げてくれると言われていたり、母乳の産生を促進してくれたりと、嬉しい働きを備えているのです。

化粧品にも活用することができます。モリガン配合の化粧水やオイルなども登場しており、毎日のスキンケアに役立てられます。炎症を抑える働きがあると言われているため、肌トラブル防止にも一役買ってくれるのではないでしょうか。

美容や健康に大いに役立ってくれるモリンガですので、効果に期待して摂取する人も大勢います。しかし、違いを実感することができず、本当に有用な働きを持つのか不安に感じている人もいるのです。

上手く活用していくにはポイントもあるのですが、まず即効性を求めないことです。もちろん、早く違いを実感できた方が嬉しいものの、すぐに変化が訪れることはありません。飲み物として摂取をするにしても、薬ではありませんので飲んですぐに体に作用することはないのです。変化を急ぎ過ぎてしまうと、効かないという早まった決断に行きつきやすいです。毎日の中で少しずつ体質を変えていくというものであって、気長に活用していくのが原則です。化粧品として使う場合も同様で、日々のスキンケアとして続けていってこそ、肌の状態を良好なものへと導いてくれます。

個人差がありますので、どのくらい続けると変化が出るという具体的なタイミングはないものの、最低でも3ヶ月~6ヶ月くらいは続けてみるのが理想的です。大体このくらいの継続期間で何かしらの違いを実感できる人が多く、例えば便通が良くなった、肌の血色が改善されたなど、スーパーフードのパワーを認められるかもしれません。

なお、沢山摂取をしたからといって、効果が倍増することはありませんので注意しましょう。それどころか副作用が発生してしまうリスクがあります。特に持病を持っている人や妊婦など、体調が安定していない場合は医師によく相談をしてみることも大切です。基本的には安全性の高い素材ではあるものの、そのパワーゆえに思わぬ副作用が出てしまう可能性を、軽視しないよう気を付けなければいけません。

摂取タイミングを意識してみるのもポイントです。例えば、お茶やパウダーなどの場合は吸収率をアップさせるため、食前などの空腹時に飲むのがおすすめと言えます。サプリメントの場合は胃に負担になってしまうこともありますので、食後に飲むのが良いでしょう。厳密に決まったタイミングで摂取をする必要はないものの、摂取タイミングを持っておけば飲み忘れの防止にもなるはずです。

品質の良いモリンガ製品を選ぶ心掛けを持つことも大切です。今ではお馴染みの存在にもなっており、関連製品も数多く登場しています。選択肢が沢山持てるのは大きなメリットではありますが、全ての製品の品質が良いわけではない点に注意しなければいけません。

品質の良い物を選択するためにも、産地をチェックするよう意識してみましょう。温暖な気候で栽培をするのが条件の植物でもあり、海外で言えばインドやフィリピン、国内では沖縄といった場所が適しています。育ちの良い物の方が栄養価も高く、安定した働きにも期待ができるでしょう。

加工方法も大事です。よくおすすめがされているのは微細粉砕加工が施された物です。細かく粉砕をすることで溶けやすさをアップさせており、それによって吸収性が良くなると言われているのです。

そもそも摂取をしても上手く吸収がされなければ意味はありません。スムーズに体内で取り込まれてこそ期待する効果も発揮させやすくなるのです。

 

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