モリンガの粉はどうやって飲めばいい?

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モリンガは、世界中で奇跡の植物としてその類まれな栄養素が注目を集めるスーパーフードです。最近モデルやタレントの間でも、美容と健康の為にスーパーフードをスムージーにして摂取する方法が流行しています。理由としては、好きな食材や旬の野菜やフルーツとともにミキサーにかけるだけで朝食の代わりにすることが出来ますし、ダイエットやデトックス効果も期待できるためです。

ビタミンやミネラルが一般的な植物に比べて抱負というだけで無く、デトックスやリラックス、美肌や抗酸化作用などが期待できますので毎日積極的に摂取することで肌を美しくしたり身体のラインを整えて若々しく生活することが出来ます。

世界中に流通しているモリンガの加工品は大きく分けて3つありますがお茶やパウダータイプは、主に飲み物として飲んだり料理に使われることが多いです。サプリメントタイプもありますが毎日手軽に摂取したり、スムージーにするなら粉末状のものなら色々なドリンクに混ぜて味の変化も楽しめます。

モリンガは植物解くこともあって、青汁のように癖があるようなイメージがありますが抹茶のような爽やかな風味は意外とおいしいと評判です。慣れてくれば水に溶かして氷を浮かべるだけでもおいしく摂取することが出来る食材ですが、慣れるまでは甘みを加えても飲みやすい傾向にあります。

例えば、牛乳や豆乳にパウダーを入れてはちみつやメープルシロップなどで甘みをつけたものは小さい子どもにもおいしく栄養を摂取するt子緒が出来るドリンクとしてお勧めです。甘さやパウダーの量は好みで調整することが出来ますし、カルシウムやたんぱく質などの栄養素も摂取することが出来ますので乳製品と一緒に取るのは理想的と言えます。

又、スムージーらリンゴやバナナなどと一緒にミキサーにかけるとおいしいドリンクになりますしその他のスーパーフードを好みで加えても栄養の豊かな朝食として役立つのでおすすめです。スムージーは、満足度が高いので朝食や夕食に置き換えると食べ過ぎたときに胃腸を休めるためにも良いでしょう。

のむヨーグルトに入れてもおいしいドリンクになりますし、プレーンヨーグルトに混ぜてフルーツと一緒にミキサーにかけても栄養豊かなドリンクになります。モリンガは、癖が気になるという人がいますが乳製品やフルーツなどと一緒に摂取すると独特のさわやかな味わいが引き立ちますし香りも気になりません。

ただ、香りや風味には好みがありますのであまり好まないという方は、少し甘みを加えたほうがおいしく飲むことが出来ます。初めからお水やお湯にとかしてダイレクトに摂取しようとすると、少し香りになじみがなくて気になるかもしれませんので乳製品などに溶かして飲んだり、市販のドリンクとの相性も考えながらプラスしてみてはいかがでしょうか。

もちろん、この味が好きという方はお水やお湯に溶かして飲んだほうが不要なカロリーを摂取しなくて済みますし健康的な方法です。奇跡の食材と呼ばれスーパーフードとしても不動の地位を確立しているモリンガは、粉末タイプなら外出先でも手軽に摂取することが出来ますし飲み物にも溶けやすいという特徴があります。

コーヒーに入れる場合には、ホットにすると栄養素が壊れてしまいますので一度ぬるめのお湯で溶いてから入れると良いでしょう。コーヒーに粉末を入れる方法は、ほとんど風味を感じませんので子供にもお勧めの方法です。たとえばコーヒー牛乳に少し入れるといった方法なら、野菜嫌いで日頃から子供の栄養バランスに頭を悩ませているという保護者の方にも最適と言えます。

飲みにくいと誤解されがちな食材ですが、少し渋みを感じるのは実情です。その風味が好きという意見もありますので人それぞれですが、なるべくおいしく毎日飲むには好きな食材をミキサーにかけてジュースタイプにしてしまうのが最も手軽でおいしく摂取できる方法と言えます。

豆乳やアーモンドミルクなどと一緒に摂取するとよりヘルシーですので、牛乳は苦手という方は植物性のミルクから試してみるのが良いでしょう。粉を買ったけど、渋くて飲むことが出来ないという方は色々なドリンクに入れてみて相性を模索するというのも一つの方法です。

苦いというよりは渋いという印象を持つ人が多い食材ですので、その点を考慮して少しコクのあるドリンクに混ぜて飲むのをおすすめします。甘みを加えると摂取しやすくなる傾向にありますので、大人以外は甘めのココアなどに入れるのも飲みやすいです。

モリンガ

奇跡のスーパーフードとして、世界中で色々な活用方法が紹介されているモリンガですが、日本でも粉末タイプは毎日手軽に美容と健康をケアできる食材ということで人気が集まっています。モデルやタレントの間でも、摂取するのが常識になりつつありますので栄養不足を解消したり、さびない体を作りたいという方はまずは朝食のスムージーに入れてみてはいかがでしょうか。

 

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