飲みやすいモリンガ茶の効能・効果は?人気のおすすめモリンガ茶も紹介

モリンガ茶 モリンガブログ

モリンガ茶は、モリンガ商品のなかでは特に飲みやすいということで人気の商品です。

モリンガ茶はその名の通り、モリンガ葉をお茶にして飲むものですが、商品によっては味がキツイものもあるようです。

そこでこの記事では、

  • モリンガ茶の効果・効能
  • モリンガ茶の選び方
  • おすすめ商品

について紹介していきます。

 

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「モリンガサプリメント」はAmazonで「モリンガ」商品の売上No.1を獲得している大人気商品です。(※2019年1月時点)

 

その人気の理由は、飲みやすく、価格も安いからでしょう。もちろん、モリンガ100%がしっかり入っているところも要因でしょう。

こういった点が他の商品よりも魅力的だからこそ圧倒的に売れているのでしょう。

それはAmazonレビューを見れば明らかにわかるので、ぜひ見てみてください。↓

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モリンガの効果・効能

モリンガに含まれる栄養素は90種類以上と非常に多く、さらに含まれている量も青汁に匹敵する、もしくはそれ以上であることがわかっています。

モリンガをおすすめできるのは、こんな方です。

  • 毎朝スッキリしたい
  • 食生活が偏っている
  • 美容に気をつけたい

モリンガの効果は、もちろん商品にもよる可能性がありますが、モリンガに含まれる栄養・成分から明らかにしてみましょう。

モリンガに含まれる栄養素

モリンガ

モリンガに含まれる栄養素90種類の一部を紹介します。

  • ポリフェノール
  • 食物繊維
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • たんぱく質
  • カルシウム
  • ナトリウム
  • カリウム
  • マグネシウム
  • リン
  • 亜鉛
  • 必須アミノ酸の全9種
  • アルギニン
  • アスパラギン酸

などです。これ以上あげていくと非常に長くなるので、このあたりで止めておきます。。。

※なお、カフェインは含まれていません。

※食物繊維は厳密には栄養素ではありませんが、くわしくはこちらの武田薬品の記事をお読み下さい。

食物繊維は、便通を整えて便秘の解消に役立つほか、コレステロールやブドウ糖などの吸収を抑え生活習慣病予防に役立つなど生理的な機能を持っています。

(中略)

食物繊維はおなかの調子を整えるイメージが強いと思いますが、食物繊維にはいろいろな生理作用があります。今回取り上げた生活習慣病のほか、虫歯やがんなど食物繊維摂取との関連性も明らかにされています。

引用元:食物繊維はおなかの調子を整えるだけじゃないんだ?|武田薬報web

 

モリンガに副作用があるって本当?

モリンガの副作用やデメリットですが結論としては、「ほとんどの人には関係ない」ということです。ただし、それも個人差があります。

まず、モリンガには、栄養の過剰摂取をしてしまうリスクがあります。それは良いことで、栄養素が多いことの証明でもありますが。

そのため、たとえばモリンガを摂取しながら他のサプリメントも併用したりするのは止めておいたほうがよいでしょう。

 

※ただし、妊娠中 / 妊娠の可能性がある方は控えたほうがよいかもしれないということを厚労省が発信していますので、念のため注意しましょう。

以下より、厚労省のHPの文章の引用ですが、「極めて限られた情報として」という表現にあるように、副作用があったというデータが大量にあるわけではありません。しかし、以下のように注意喚起をしていますので妊娠中 / 妊娠の可能性がある方は念のために摂取するのをやめておきましょう。

極めて限られた情報として、モリンガの葉の抽出物を妊娠ラットに対し高用量を経口投与したところ、流産がみられたとの文献報告がありました。
このため、モリンガ(加工品を含む。)の摂取に際しては、妊娠している方又は可能性のある方は十分にご注意して下さい。

引用元:Moringa oleifera(いわゆるモリンガ、ワサビノキ※)について|厚生労働省

ただし、これはある文献で報告された内容であり、実際にどうなのかというのはわかりません。一応妊娠している可能性のある方はやめておいたほうがよいかもしれません。ただ、妊娠していない一般の人々が気にするほどでもない気がしますね。

 

気になるモリンガ茶の味について

モリンガ

モリンガ茶の味についての口コミを探しましたが、あまり見つからなかったので私(筆者)が試してみました。

ちなみに私が飲んだのは宮古島モリンガというモリンガ茶です。

感想としましては、「意外といける」という感じでした。最初のひとくちで何となくクセを感じましたが、それ以降はふつうにお茶として楽しめました。

これならラクラク続けられそうだと感じています。

 

ほかにも、Amazonから口コミを紹介します。

数年前モリンガ茶を飲んだ事がありますがとても飲みにくい味で健康に良いとはいえ続きませんでした。
そんな時こちらのモリンガ茶を薦められ飲み始めて半年余り、若い頃薬に頼っていた便秘も全くすることなく(海外旅行でも全く便秘知らず)腸の働きがいいせいか肌の調子も良く、とても感謝しています。

 

テレビでスーパーフード「モリンガ」の力を知ってから、色々探しています。この宮古島モリンガはいくつか試した中では断然飲みやすくて、清涼感もあって私は好きです。子供はレモンを少し絞ったら喜んで飲んでます。鉄分の含まれたお茶って珍しいですよね、女性にはいいかも。今年の夏の水分補給にリピします。

 

温かいと独特な香りがありますが、冷やすと気にならずおいしく飲むことができました。
体に良い成分がいろいろ含まれているので、飲み続けてみようと思います。

以上、引用元:Amazon

 

いくつか口コミを見てきましたが、どの方も「飲みやすい」ということを言っていましたね。効果についてはもちろん個人差がありますが、「飲みづらい」という意見は少なかったです。

 

モリンガ茶の飲み方

モリンガ茶は、通常のお茶と同じようにティーバッグに入っていることが多いです。ティーバッグで売っているところもあれば、粉末で売っているところもあります。

ただ、どの商品もちゃんとパッケージを確認すればわかりますので、好きなほうを選べばOKです。

飲み方も通常のお茶と同じです。お湯にティーバッグ / 粉末を入れて、すこし時間が経ってから飲みます。

お湯でなくても、何か合わせて飲みたいとか、好きな飲み物があればそれでもよいでしょう。

モリンガ茶の人気おすすめ商品3選

モリンガ茶の商品のなかで、人気でかつ私がオススメできる商品を3つ、選んでみました。ぜひ見てみて下さい。

宮古島モリンガ

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「宮古島モリンガ」は私が飲んだ商品です。とても飲みやすいのでオススメです。

宮古島モリンガは、ミネラルやカルシウムが豊富にある土壌の宮古島で、農薬や化学肥料を使わずに生育されたモリンガの葉を100%使用したお茶です。

また、こちらの商品は「にっぽんの宝物JAPANグランプリ2017」というグランプリで審査員特別賞を受賞しています。それほど認められている商品ということでしょう。

おいしい飲み方が公式サイトで紹介されていますので引用します。

【お召し上がり方】

ティーバッグに熱湯を注ぎ、5分ほど置いてお召し上がりください。
温かくても冷たくても、またレモンやミントの葉、ハチミツを入れても美味しく召し上がれます。
※注意点:妊娠中の方は大量に飲まないようご注意ください。

私が飲んだ感じでも、ハチミツ入れるというのは良さそうです。

伊豆大島のモリンガ茶

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「伊豆大島のモリンガ茶」は、伊豆大島の特産品の認定をとっている商品です。カフェインがなく、無添加・無農薬、モリンガ100%でつくられているとのことです。

ただ、その味に関しては「飲みやすい、おいしい」という意見もあれば「私の口には合わなかった」という口コミもあるので注意したいところです。

 

太陽のモリンガ茶

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「太陽のモリンガ茶」は、ほかの商品と同様、無添加・無農薬・ノンカフェイン・モリンガ100%で作られているお茶です。

また、こちらのモリンガは収穫後に、ビタミンなどの栄養価が残りやすい57度で低温乾燥をし、遠赤焙煎をかけているので、栄養価を閉じ込めながら飲みやすさを実現しているのだそうです。

モリンガ茶以外でモリンガを摂取する方法

じつは、モリンガはお茶ではない方法で摂取することができます。

モリンガは、サプリ・オイル・お茶・パウダーなど様々な形で商品化されていますが、もっとも人気なのはサプリのようです。

モリンガのサプリ

モリンガのサプリは、お茶と同じようにモリンガの成分が入っているものですが、お茶とは違って、入っている成分・栄養素をそのまま身体の中に取り込むことができます。

お茶の場合、パッケージにかかれている成分はどのくらい溶かしたときの成分だかわかりませんよね?もしかするとお茶っ葉すべてを体内に取り込んだときの栄養素が欠かれているだけかもしれませんし。

そのため、ほんとうに効果をあげたい場合には、摂取量をかんたんに増やせるサプリメントがオススメです。

 

モリンガ茶に関するよくある質問

モリンガはどこで作れられているの?

沖縄や宮古島、宮崎、鹿児島などの南部での栽培が多いです。

モリンガ茶はダイエットに効果はあるの?

ダイエット中の栄養補給としてオススメです。

モリンガ茶は楽天やAmazonなどの通販サイトで売ってるもの?どこで買うのが良い?

モリンガ製品はAmazonが豊富で、比較もしやすいのでオススメです。

 

まとめ

最後に、この記事の内容をまとめます。

  • モリンガには90種類以上の豊富な栄養が含まれている
  • 妊婦の方は一応避けたほうがよい
  • 味は商品によるが飲みやすいものが多い
  • モリンガはサプリでの摂取もオススメ

以上、参考になれば嬉しいです。

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